sbobet mobile

Sepakbola Sepakbola

Sepakbola latihan tidak melibatkan kompetisi dan pemain tidak berlatih latihan di “Permainan Speed”. Praktek Permainan lebih mempersiapkan pemain untuk permainan nyata dan juga lebih menyenangkan dan cara yang lebih efektif untuk latihan. Akibatnya, pelatih sepakbola akan mencapai 200% daftar sbobet 300% lebih di setiap praktek dengan menggunakan Praktek Permainan bukan latihan sepakbola dan pemain sepakbola akan meningkatkan lebih cepat, bermain lebih baik, belajar bagaimana hiruk belajar bagaimana untuk menang.

Di bawah ini adalah standar 15 yang kita gunakan untuk mengembangkan Praktek Games:

1. Mereka yang menyenangkan. Mereka tetap pemain lebih tertarik, praktek kehadiran lebih baik dan pemain memiliki lebih antusias. (Tantangannya adalah untuk mengembangkan permainan yang menyenangkan tapi masih mengajarkan cara bermain sepakbola. Kami tidak menyarankan permainan konyol seperti kepiting Sepakbola yang menyenangkan tapi manfaat terbatas).

2. Mereka dirancang untuk kondisi Rekreasi (misalnya, terbatas waktu latihan, pemain berbagai keterampilan dan stamina, daerah kecil tanpa gol nyata, berbagai jumlah pemain, satu pelatih, dll).

3. Mereka memaksimalkan aktivitas dan meminimalkan garis-garis. Lebih dicapai dalam waktu kurang, pemain mendapatkan latihan yang lebih baik dan ada kurang permainan kasar. Kami tidak menggunakan “knock-out” atau permainan eliminasi yang sering meninggalkan pemain yang membutuhkan paling praktik berdiri pada sideline.

4. Mereka mengajarkan keterampilan yang penting, kerja sama tim dan cara bermain sepakbola.

5. Mereka adalah “mengajar diri” dan pemain belajar dengan hanya bermain game (permainan yang benar-benar guru).

6. Mereka melibatkan kompetisi dan tekanan (yang latihan tidak) dan lebih mempersiapkan pemain untuk tampil di bawah tekanan dalam “pertandingan” kondisi dan pada “permainan kecepatan”. Ini adalah salah satu hal untuk melakukan suatu kegiatan tanpa tekanan, tapi sangat berbeda untuk melakukan kegiatan yang sama di “permainan kecepatan” dan di bawah tekanan. Pemain meningkatkan lebih cepat dan menjadi pemain yang lebih baik ketika mereka berlatih di permainan kecepatan dalam kondisi yang berhubungan dengan pertandingan. Cara terbaik untuk mencapai ini adalah dengan bermain game yang pertandingan terkait dan melibatkan kompetisi dan tekanan. SepakbolaHelp Praktek Games juga mengajarkan pemain untuk hiruk, memenangkan bola, bermain agresif, mereka mendapatkan pekerjaan yang baik-out dan memiliki lebih menyenangkan.

7. Set-up adalah cepat dan mudah.

8. Mereka bekerja untuk hampir semua jumlah pemain dan genap atau ganjil nomor (misalnya, jika hanya 5, 6 atau 7 show up mereka akan tetap bekerja).

9. Mereka ditulis sehingga bahkan mulai pelatih bisa memahami mereka. Mereka telah bekerja untuk pelatih awal dan untuk pelatih yang sangat berpengalaman; untuk pelatih Rec, pelatih tim perjalanan dan pelatih tim dewasa; untuk pelatih yang pernah bermain sepakbola dan untuk pelatih yang bermain perguruan tinggi dan sepakbola profesional.

10. Satu pelatih dapat mengelola permainan, asisten tidak diperlukan.

11. Mereka dinilai berdasarkan kelompok usia dan kualitas.

12. Mereka tidak memerlukan bidang besar, bidang atau tujuan berjajar.

13. Kebanyakan SepakbolaHelp Praktek Permainan dapat dimainkan di dalam ruangan.

14. Untuk pemain Rec, kami percaya pada motivasi positif dan tidak percaya pada menghukum seorang anak yang mencoba terbaik mereka tapi kehilangan permainan praktek. SepakbolaHelp Praktek Permainan tidak membuat pecundang meninggalkan permainan atau menjalankan lap.

15. Untuk setiap jam praktek, tujuannya adalah 45-50 menit dari pengalaman belajar yang efektif versus 15-30 menit yang khas untuk praktek yang paling Rec.

Poker Poker

Secara harfiah, hampir seratus atau lebih makalah penelitian atau ulasan medis datang ke meja saya setiap beberapa hari. Saya kira Anda bisa mengatakan saya mengumpulkan mereka. Lihat, setiap kali saya bertemu seseorang di bidang medis, saya selalu memastikan saya meninggalkan alamat email saya dengan mereka kalau-kalau mereka menemukan informasi tentang nutraceuticals. Saya suka membaca semuanya. Seperti yang mereka katakan, pengetahuan adalah kekuatan.

Jadi, saya jarang tertarik dengan produk herbal. Butuh banyak untuk mendapatkan kepercayaan saya, apalagi uang hasil jerih payah saya. Harus ada sejumlah besar bukti yang mendukung jamu bahkan sebelum saya agen bola sbobet berpikir dua kali untuk mengujinya. Ada terlalu banyak keretakan dalam industri suplemen makanan. Saya telah lama dibodohi selama hari-hari “percayalah setiap obat ajaib yang diberikan pemasar kepada saya”. Saya jauh lebih bijaksana sekarang. Saya bisa memotong BS dan langsung ke hal-hal yang bagus.

Saya harus mengakui meskipun, saya sangat bersemangat tentang ramuan pertama ini dalam formula “mengurangi stres untuk kesuksesan poker” saya. Penelitian tidak hanya pada hewan tetapi juga pada manusia sangat meyakinkan. Sains, umpan baliknya, semuanya sangat bagus. Yang bisa saya katakan adalah “Saya orang percaya.”

Rhodiola Rosea

Saya hanya ingin memberikan gambaran singkat tentang bahan ini. Ini adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui agar Anda dapat mengevaluasi dengan baik apakah hal itu dapat menguntungkan game Anda. Saya kemudian akan memberi tahu Anda mengapa saya menyukai ramuan ini untuk pemain poker.

pengantar

Rhodiola Rosea, tumbuhan, biasanya ditemukan di daerah pegunungan di seluruh Eropa dan Asia. Ini telah digunakan selama bertahun-tahun dalam pengobatan tradisional Asia dan Eropa Timur. Selain itu, penelitian ini telah dipelajari selama lebih dari 35 tahun di Rusia dan Skandanavia, dengan sebagian besar penelitian belum diterjemahkan. Sekarang ingat, orang Rusia telah mempelajari dan menggunakan steroid anabolik jauh sebelum AS tahu apa itu testosteron. Dalam hal suplemen peningkat kinerja, orang Rusia biasanya berada di dekat garis depan inovasi.

Mekanisme aksi

Saya ingin Anda mencoba sesuatu. Berhenti membaca ini, kenakan sepatu lari Anda, dan pergilah keluar. Ya lakukanlah. Itu akan membuat artikel ini lebih berarti. Sekarang larilah sejauh yang Anda bisa sampai Anda merasa seperti akan mati. Berhenti, dan saya ingin Anda melakukan beberapa aritmatika yang rumit. Bagaimana dengan sepuluh presiden AS yang pertama? Oke, sesuatu yang lebih mudah. Bagaimana dengan nama depan, tengah, dan belakang Anda? Tangguh, bukan? Itulah yang bisa dilakukan stres pada pikiran Anda. Sekarang lanjutkan membaca.

Rhodiola Rosea diklasifikasikan sebagai adaptogen, karena kemampuannya untuk meningkatkan ketahanan terhadap sejumlah stresor kimia, biologis, dan fisiologis. Dalam istilah awam, ini melindungi Anda dari semua jenis stres dengan berbagai cara. Adaptogen membantu menjaga tubuh dalam kondisi keseimbangan yang sehat. Ketika ada terlalu banyak stres, itu membantu menangkal. Saat stres terlalu sedikit, ini membantu tubuh meningkatkan respons stresnya.

Hanya beberapa dari cara kerjanya yang disarankan meliputi:

Kemampuannya untuk menghentikan enzim yang bertanggung jawab atas penghancuran norepinefrin, epinefrin, dan dopamin, bersama dengan membantu pengangkutan neurotransmiter tersebut. Ketiga neurotransmitter sangat penting untuk kinerja mental. Pikirkan kafein atau stimulan saat Anda mendengar kata norepinefrin dan epinefrin.

Kemampuannya untuk membantu meminimalkan hilangnya norepinefrin dan epinefrin dari kelenjar adrenal selama masa stres akut. Ini sangat penting karena salah satu dokter paling berpengaruh di AS menyatakan bahwa ada epidemi kelelahan adrenal di AS. Bantuan apa pun yang didapat kelenjar adrenal sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Kemampuannya untuk menginduksi biosintesis peptida opiod, bersama dengan mengaktifkan reseptor opiod perifer dan sentral. Ya, Anda tidak salah dengar. Saya mengatakan opiod.

Berikut adalah analogi cepat yang membantu saat mencoba mencari tahu dengan tepat apa yang dilakukan Rhodiola Rosea. Apakah Anda pernah berolahraga setelah istirahat yang lama dan merasa sangat sakit? Kemudian, setelah beberapa minggu berolahraga, meskipun Anda melakukan rutinitas yang sama persis seperti saat pertama kali sakit, Anda bahkan tidak merasa seperti berkeringat. Itu adaptasi. Rhodiola Rosea melakukan hal yang hampir persis sama, tetapi efeknya lebih bersifat mental dibandingkan fisik. Ini memberi tubuh Anda bantuan ekstra yang dibutuhkan untuk melawan stres yang intens. Ini menyiapkan pertahanan bahkan sebelum Anda mengalami stres.

Dosis

Karena membantu menjaga tubuh dalam keseimbangan yang sehat, Anda akan mendapatkan manfaat maksimal dari dosis menengah, meskipun beberapa penelitian terbaru menunjukkan keefektifan dalam mengobati depresi dan gangguan kecemasan umum dengan dosis yang lebih tinggi. Biasanya, Anda ingin tetap dalam kisaran dosis ekstrak 100-170mg yang distandarisasi untuk 3,6% rosavin. Beberapa literatur menunjukkan dosis yang lebih rendah dan lebih tinggi dari kisaran itu sama-sama tidak efektif. Aspek terpenting yang harus diperhatikan adalah persentase rosavin.

Karena Rhodiola rosea adalah tumbuhan, ada banyak senyawa yang telah menunjukkan efek farmakologis di dalam tumbuhan. Jadi, untuk membantu standarisasi dosis, persentase rosavin dipilih karena hampir unik untuk spesies Rhodiola tertentu. Anggap saja sebagai bukti alkohol. Saya yakin Anda dan saya sama-sama tahu apa artinya.

Juga, jika Anda menggunakan Rhodiola Rosea untuk situasi stres akut, biasanya Anda ingin menggunakan 3 kali dosis harian. Tidak seperti kebanyakan adaptogen lain, Rhodiola Rosea telah terbukti efektif dalam situasi stres akut, tidak hanya selama stres kronis.

Sebaiknya siklus penggunaan Rhodiola Rosea juga dilakukan. Sudah digunakan hingga empat bulan sekaligus. Saya merekomendasikan menggunakannya selama masa stres yang intens, seperti selama turnamen poker yang mungkin berakhir sepanjang malam, dll. Saya pribadi tidak menggunakannya sepanjang waktu. Saya suka mengandalkannya ketika saya mengerjakan presentasi besar atau ketika saya tahu saya akan mengalami beberapa minggu neraka. Ini menjadi penyelamat. Sejauh ini, satu-satunya efek samping yang diperhatikan adalah iritabilitas dan insomnia. Saya mempertanyakan apakah dosisnya terlalu tinggi atau pasien benar-benar membutuhkannya.

Mengapa saya menyukainya.

Itu tidak hanya bekerja secara terpusat seperti kebanyakan adaptogen lainnya. Ini juga bekerja secara periferal. Jadi, sangat bagus untuk menumpuk dengan adaptogen lain. Sinergi yang terbaik.

Itu hanya tidak berhasil selama periode stres yang berkepanjangan. Ini juga bekerja untuk situasi stres akut. Sangat mudah.

Penelitian pada hewan telah memberikan bukti yang sangat bagus. Studi manusia bahkan lebih baik. Ini telah dipelajari pada dokter, pelajar, dan orang berusia 19-21 tahun yang sehat. Jika itu belum cukup, sebagian besar penelitian dari Rusia dan Skandanavia bahkan belum diterjemahkan. Jadi, kami baru mulai melihat puncak gunung es.

Dalam beberapa tahun terakhir, bahkan telah dipelajari untuk mengobati gangguan kecemasan umum dan depresi. Sangat sedikit suplemen herbal yang benar-benar berhasil menjadi “studi penyakit”. Ini setara dengan tahap 2 dan 3 uji klinis resep obat yang diujikan. Bagian yang menakjubkan adalah kedua studi menunjukkan efek menguntungkan untuk kedua kondisi medis.

Ini membantu menyeimbangkan tubuh. Itu tidak membuat tubuh keluar dari keadaan aslinya. Efek sampingnya minimal.

Mengapa saya MENYUKAINYA untuk pemain poker?

Saya tidak peduli seberapa besar Anda menyukai poker, itu membuat stres. Tidak ada yang suka kehilangan uang. Beri tahu saya jika beberapa manfaat ini tidak meningkatkan permainan Anda: stimulasi sistem saraf, mengurangi depresi, meminimalkan kelelahan mental dan fisik, meningkatkan kinerja kerja, dan meningkatkan kesulitan tidur. Hanya satu dari efek tersebut yang mungkin akan berdampak cukup besar pada permainan poker Anda. Penelitian pada hewan bahkan menunjukkan beberapa efek peningkatan kognitif. Nah, itulah yang saya anggap sebagai suplemen peningkat kinerja untuk dunia poker.

Jika Anda bermain poker secara teratur, Anda mungkin memiliki gaya hidup sporadis. Anda tidak dapat merencanakan kapan Anda akan bermain di turnamen atau permainan pick-up. Mereka terkadang muncul entah dari mana. Rhodiola rosea bekerja selama masa stres akut dan periode stres berkepanjangan. Apakah Anda mengatakan bahwa Anda perlu menghilangkan stres secara instan selama turnamen yang intens ini? Coba Rhodiola Rosea. Tunggu, apakah Anda mengatakan bahwa Anda perlu menghilangkan stres selama bulan ini kartu jelek? Coba Rhodiola Rosea. Sangat, sangat nyaman.

Efek dopamin, energi norepinefrin dan epinefrin, perasaan antidepresif serotonin, dan euforia opiod. Semua diimbangi oleh Rhodiola Rosea. Nah, itu bagus.

Saya pikir saya sudah cukup banyak mengoceh tentang bahan utama saya untuk mengurangi stres untuk formula sukses. Stres dapat menyebabkan beberapa hal buruk pada pikiran. Jika itu merugikan permainan poker Anda, Anda memerlukan rumus ini. Jika Anda kurang tidur karena poker, Anda memerlukan formula ini. Ini berhasil untuk saya dan saya yakin itu akan berhasil untuk Anda.

Studi Klinis

Berikut beberapa studi Rhodiola rosea yang saya rujuk di artikel sebelumnya. Saya hanya ingin membangunkannya malam ini agar Anda dapat membacanya. Saya akan membahas sedikit lebih detail tentang mereka besok.

1) Sebuah studi percontohan double-blind, terkontrol plasebo tentang efek stimulasi dan adaptogenik ekstrak Rhodiola rosea SHR-5 pada kelelahan siswa yang disebabkan oleh stres selama periode ujian dengan rejimen dosis rendah yang berulang.

Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV.
Akademi Kedokteran Volgograd, Rusia.

Tujuannya adalah untuk mengetahui efek stimulasi dan normalisasi dari adaptogen Rhodiola rosea ekstrak SHR-5 pada mahasiswa asing selama masa ujian stres. Penelitian dilakukan sebagai double-blind, acak dan terkontrol plasebo dengan rezim dosis berulang rendah. Obat studi dan plasebo diambil selama 20 hari oleh siswa selama masa ujian. Kinerja fisik dan mental dinilai sebelum dan sesudah periode, berdasarkan evaluasi obyektif serta subjektif. Peningkatan paling signifikan pada kelompok SHR-5 terlihat pada kebugaran fisik, kelelahan mental dan tes neuro-motorik (p Rhodiola rosea dalam stres yang diinduksi oleh stres – studi cross-over buta ganda dari ekstrak standar SHR-5 dengan pengulangan rejimen dosis rendah pada kinerja mental dokter yang sehat selama tugas malam.

Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H.
Departemen Neurologi, Universitas Kedokteran Negeri Armenia, Yerevan. [email protected]

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh pengulangan pengobatan dosis rendah dengan ekstrak standar SHR / 5 rimpang Rhodiola rosea L, (RRE) terhadap kelelahan selama tugas malam di antara 56 dokter muda yang sehat. Efeknya diukur sebagai kinerja mental total yang dihitung sebagai Indeks Kelelahan. Tes yang dipilih mencerminkan keseluruhan tingkat kelelahan mental, yang melibatkan fungsi otak persepsi dan kognitif yang kompleks, seperti pemikiran asosiatif, memori jangka pendek, kalkulasi dan kemampuan konsentrasi, dan kecepatan persepsi audio-visual. Parameter ini diuji sebelum dan sesudah tugas malam selama tiga periode masing-masing dua minggu: a) periode pengujian satu tablet RRE / plasebo setiap hari, b) periode pencucian dan c) periode ketiga dari satu tablet plasebo / RRE setiap hari, dalam percobaan cross-over double-blind. Fungsi otak perseptif dan kognitif yang disebutkan di atas diselidiki menggunakan 5 tes yang berbeda. Peningkatan yang signifikan secara statistik dalam tes ini diamati pada kelompok perlakuan (RRE) selama periode dua minggu pertama. Tidak ada efek samping yang dilaporkan untuk kedua pengobatan tersebut. Hasil ini menunjukkan bahwa RRE dapat mengurangi kelelahan umum pada kondisi stres tertentu.

3) Sebuah studi percontohan Rhodiola rosea (Rhodax) untuk gangguan kecemasan umum (GAD).
Bystritsky A, Kerwin L, Feusner JD.

Departemen Psikiatri, Universitas California, Los Angeles, CA, AS. [email protected]

LATAR BELAKANG: Rhodiola rosea adalah suplemen herbal yang banyak digunakan oleh populasi umum di Rusia dan tempat lain di dunia selama beberapa dekade untuk mengurangi kecemasan sehari-hari, depresi, dan insomnia. Apakah R. rosea efektif dalam mengurangi gejala serupa pada sampel klinis tidak diketahui. Tujuan dari studi percontohan ini adalah untuk mengevaluasi apakah R. rosea efektif dalam mengurangi gejala gangguan kecemasan umum (GAD). METODE: Sepuluh (10) peserta dengan diagnosis GAD DSM-IV, direkrut dari Program Gangguan Kecemasan UCLA dan berusia antara 34 dan 55 tahun, terdaftar dalam penelitian ini dari November 2005 hingga Mei 2006. Peserta menerima dosis harian total dari 340 mg ekstrak R. rosea selama 10 minggu. Penilaian termasuk Skala Penilaian Kecemasan Hamilton (HARS), Skala Kecemasan dan Depresi Empat Dimensi, dan Tayangan Global Klinis Skala Keparahan / Peningkatan. HASIL: Individu yang diobati dengan R. rosea menunjukkan penurunan yang signifikan pada skor HARS rata-rata pada titik akhir (t = 3,27, p = 0,01). Efek samping umumnya ringan atau sedang, yang paling umum adalah pusing dan mulut kering. KESIMPULAN: Perbaikan signifikan pada gejala GAD ditemukan dengan R. rosea, dengan penurunan skor HARS yang serupa dengan yang ditemukan dalam uji klinis. Temuan awal ini menjamin eksplorasi lebih lanjut dari pengobatan dengan R. rosea dalam sampel klinis. Perbaikan yang signifikan pada gejala GAD ditemukan dengan R. rosea, dengan penurunan skor HARS yang serupa dengan yang ditemukan dalam uji klinis. Temuan awal ini menjamin eksplorasi lebih lanjut dari pengobatan dengan R. rosea dalam sampel klinis. Perbaikan yang signifikan pada gejala GAD ditemukan dengan R. rosea, dengan penurunan skor HARS yang serupa dengan yang ditemukan dalam uji klinis. Temuan awal ini menjamin eksplorasi lebih lanjut dari pengobatan dengan R. rosea dalam sampel klinis.

4) Uji klinis ekstrak Rhodiola rosea L. SHR-5 dalam pengobatan depresi ringan sampai sedang.

Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A.
Departemen Neurologi, Universitas Kedokteran Negeri Armenia, Yerevan, Armenia.

Tujuan penelitian ini adalah untuk menilai efikasi dan keamanan ekstrak standar SHR-5 rimpang Rhodiola rosea L. pada pasien yang menderita depresi ringan / sedang. Uji klinis fase III dilakukan sebagai studi terkontrol plasebo tersamar ganda secara acak dengan kelompok paralel selama 6 minggu. Partisipan, pria dan wanita berusia 18-70 tahun, dipilih menurut kriteria diagnostik DSM-IV untuk depresi, yang tingkat keparahannya ditentukan oleh skor yang diperoleh dalam kuesioner Beck Depression Inventory dan Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD). Pasien dengan skor HAMD awal antara 21 dan 31 diacak menjadi tiga kelompok, salah satunya (kelompok A: 31 pasien) menerima dua tablet setiap hari SHR-5 (340 mg / hari), yang kedua (kelompok B: 29 pasien) menerima dua tablet dua kali sehari SHR-5 (680 mg / hari), dan sepertiga (grup C: 29 pasien) menerima dua tablet plasebo setiap hari. Kemanjuran ekstrak SHR-5 sehubungan dengan keluhan depresi dinilai pada hari ke 0 dan 42 dari masa studi dari skor HAMD total dan subkelompok tertentu. Untuk individu dalam kelompok A dan B, depresi secara keseluruhan, bersama dengan insomnia, ketidakstabilan emosional dan somatisasi, tetapi bukan harga diri, meningkat secara signifikan setelah pengobatan, sementara kelompok plasebo tidak menunjukkan perbaikan tersebut. Tidak ada efek samping serius yang dilaporkan pada salah satu kelompok AC. Disimpulkan bahwa ekstrak standar SHR-5 menunjukkan potensi anti-depresi pada pasien dengan depresi ringan sampai sedang bila diberikan dalam dosis 340 atau 680 mg / hari selama periode 6 minggu. 29 pasien) menerima dua tablet plasebo setiap hari. Kemanjuran ekstrak SHR-5 sehubungan dengan keluhan depresi dinilai pada hari ke 0 dan 42 dari masa studi dari skor HAMD total dan subkelompok tertentu. Untuk individu dalam kelompok A dan B, depresi secara keseluruhan, bersama dengan insomnia, ketidakstabilan emosional dan somatisasi, tetapi bukan harga diri, meningkat secara signifikan setelah pengobatan, sementara kelompok plasebo tidak menunjukkan perbaikan tersebut. Tidak ada efek samping serius yang dilaporkan pada salah satu kelompok AC. Disimpulkan bahwa ekstrak standar SHR-5 menunjukkan potensi anti-depresi pada pasien dengan depresi ringan sampai sedang bila diberikan dalam dosis 340 atau 680 mg / hari selama periode 6 minggu. 29 pasien) menerima dua tablet plasebo setiap hari. Kemanjuran ekstrak SHR-5 sehubungan dengan keluhan depresi dinilai pada hari ke 0 dan 42 dari masa studi dari skor HAMD total dan subkelompok tertentu. Untuk individu dalam kelompok A dan B, depresi secara keseluruhan, bersama dengan insomnia, ketidakstabilan emosional dan somatisasi, tetapi bukan harga diri, meningkat secara signifikan setelah pengobatan, sementara kelompok plasebo tidak menunjukkan perbaikan tersebut. Tidak ada efek samping serius yang dilaporkan pada kelompok AC manapun. Disimpulkan bahwa ekstrak standar SHR-5 menunjukkan potensi anti-depresi pada pasien dengan depresi ringan sampai sedang bila diberikan dalam dosis 340 atau 680 mg / hari selama periode 6 minggu. Kemanjuran ekstrak SHR-5 sehubungan dengan keluhan depresi dinilai pada hari ke 0 dan 42 dari masa studi dari skor HAMD total dan subkelompok tertentu. Untuk individu dalam kelompok A dan B, depresi secara keseluruhan, bersama dengan insomnia, ketidakstabilan emosional dan somatisasi, tetapi bukan harga diri, meningkat secara signifikan setelah pengobatan, sementara kelompok plasebo tidak menunjukkan perbaikan tersebut. Tidak ada efek samping serius yang dilaporkan pada salah satu kelompok AC. Disimpulkan bahwa ekstrak standar SHR-5 menunjukkan potensi anti-depresi pada pasien dengan depresi ringan sampai sedang bila diberikan dalam dosis 340 atau 680 mg / hari selama periode 6 minggu. Kemanjuran ekstrak SHR-5 sehubungan dengan keluhan depresi dinilai pada hari ke 0 dan 42 dari masa studi dari skor HAMD total dan subkelompok tertentu. Untuk individu dalam kelompok A dan B, depresi secara keseluruhan, bersama dengan insomnia, ketidakstabilan emosional dan somatisasi, tetapi bukan harga diri, meningkat secara signifikan setelah pengobatan, sementara kelompok plasebo tidak menunjukkan perbaikan tersebut. Tidak ada efek samping serius yang dilaporkan pada kelompok AC manapun. Disimpulkan bahwa ekstrak standar SHR-5 menunjukkan potensi anti-depresi pada pasien dengan depresi ringan sampai sedang bila diberikan dalam dosis 340 atau 680 mg / hari selama periode 6 minggu. tetapi tidak pada harga diri, meningkat secara signifikan setelah pengobatan, sementara kelompok plasebo tidak menunjukkan perbaikan tersebut. Tidak ada efek samping serius yang dilaporkan pada kelompok AC manapun. Disimpulkan bahwa ekstrak standar SHR-5 menunjukkan potensi anti-depresi pada pasien dengan depresi ringan sampai sedang bila diberikan dalam dosis 340 atau 680 mg / hari selama periode 6 minggu. tetapi tidak pada harga diri, meningkat secara signifikan setelah pengobatan, sementara kelompok plasebo tidak menunjukkan perbaikan tersebut. Tidak ada efek samping serius yang dilaporkan pada kelompok AC manapun. Disimpulkan bahwa ekstrak standar SHR-5 menunjukkan potensi anti-depresi pada pasien dengan depresi ringan sampai sedang bila diberikan dalam dosis 340 atau 680 mg / hari selama periode 6 minggu.

5) Khasiat dan tolerabilitas ekstrak Rhodiola rosea pada orang dewasa dengan kekurangan fisik dan kognitif.

Fintelmann V, Gruenwald J.
Carl Gustav Carus Akademie Hamburg e. V., Hamburg, Jerman.

Selama studi pemantauan obat 12 minggu, kemanjuran dan keamanan ekstrak Rhodiola rosea yang diberikan dalam kombinasi dengan vitamin dan mineral (vigodana (R)) diuji pada 120 orang dewasa (83 wanita dan 37 pria, usia 50-89 tahun) dengan defisiensi fisik dan kognitif. Dua regimen dosis yang berbeda dipilih. Satu kelompok yang terdiri dari 60 pasien (kelompok 1) meminum 2 kapsul secara oral pada pagi hari setelah sarapan, dan kelompok lainnya (kelompok 2) meminum 1 kapsul setelah sarapan dan 1 setelah makan siang. Tiga pemeriksaan medis dilakukan selama penelitian (pada awal, setelah 6 minggu, dan setelah 12 minggu). Gejala yang dievaluasi dibagi menjadi gangguan fisik seperti kelelahan, penurunan motivasi, kantuk di siang hari, penurunan libido, gangguan tidur, dan keluhan kognitif (mis., Kurang konsentrasi, mudah lupa, daya ingat menurun, kerentanan terhadap stres, mudah tersinggung). Peningkatan yang sangat signifikan secara statistik (uji coba acak PA dari dua dosis yang berbeda dari ekstrak SHR-5 Rhodiola rosea versus plasebo dan kontrol kapasitas untuk kerja mental.

Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, Vol’skij VB, Korovin YP, Khristich MP, Roslyakova NA, Wikman G.
Center of Sanitary and Epidemiological Inspection of the RF Ministry of Health, Moscow, Russia.

Sebuah studi klinis kelompok paralel acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo dengan kelompok non-pengobatan ekstra dilakukan untuk mengukur efek dosis tunggal ekstrak rhodiola rosea standar SHR-5 pada kapasitas untuk kerja mental dengan latar belakang kelelahan dan stres. Tujuan tambahan adalah untuk menyelidiki kemungkinan perbedaan antara dua dosis, satu dosis dipilih sebagai dosis rata-rata standar sesuai dengan penggunaan obat yang mapan sebagai psikostimulan / adaptogen, dosis lainnya 50% lebih tinggi. Beberapa parameter fisiologis, misalnya denyut nadi, tekanan darah sistolik dan diastolik, juga diukur. Penelitian dilakukan pada populasi yang sangat seragam yang terdiri dari 161 taruna berusia 19 hingga 21 tahun. Semua kelompok ditemukan memiliki data awal yang sangat mirip, tanpa perbedaan yang signifikan terkait dengan parameter apapun. Studi tersebut menunjukkan efek antifatien yang diucapkan yang tercermin dalam indeks antifatique yang didefinisikan sebagai rasio yang disebut AFI. Kelompok verum memiliki nilai rata-rata AFI masing-masing 1.0385 dan 1.0195, 2 dan 3 kapsul, sedangkan angka untuk kelompok plasebo adalah 0,9046. Ini sangat signifikan secara statistik (p My Opinion

Seperti biasa, saya hanya ingin menambahkan dua sen saya tentang beberapa percobaan yang saya posting pada entri saya sebelumnya. Aku akan membuatnya singkat.

Pelajaran 1: Para Siswa

Salah satu dari sedikit kritik yang saya miliki terhadap penelitian ini adalah jumlah partisipan, 40. Dalam dunia obat resep, saya terbiasa melihat setidaknya beberapa ratus partisipan, biasanya beberapa ribu. Namun, itu proses yang sangat mahal dan lama. Sulit bagi produk alami apa pun untuk mendapatkan pendanaan semacam itu. Seperti yang saya katakan sebelumnya, tanpa paten, tidak ada uang untuk membuktikan produk alami berfungsi.

Kabar baiknya adalah bahwa penelitian tersebut melihat beberapa aspek yang berbeda dari kesejahteraan mental melalui tes obyektif dan subjektif. Rhodiola rosea meningkatkan kebugaran fisik, fungsi psikomotor, kinerja mental, dan kesejahteraan umum serta mengurangi kelelahan mental, kebutuhan tidur, dan kebiasaan tidur yang tidak normal. Subjek juga mengatakan bahwa suasana hati mereka lebih baik serta lebih termotivasi untuk belajar. Selain itu, siswa yang menggunakan Rhodiola rosea memiliki skor rata-rata 18% lebih tinggi daripada kelompok kontrol. Namun karena ukurannya yang kecil, catatan terakhir tersebut harus dilakukan dengan hati-hati.

Aspek terpenting dari uji coba ini adalah subjeknya sendiri. Semua mahasiswanya adalah mahasiswa kedokteran. Dengan demikian, mereka tahu apa itu efek plasebo (pada dasarnya berarti manfaatnya tidak harus dari pengobatan itu sendiri, tetapi dari pikiran Anda). Dilatih untuk mendeteksi dan meminimalkannya, hasilnya tetap positif signifikan untuk Rhodiola rosea. Selain itu, pengobatan tradisional AS biasanya tidak menyukai produk alami. Jadi, jika ada, siswa akan bias terhadap Rhodiola rosea.

Itu adalah penelitian kecil, tetapi saya sangat terkesan dengan hasilnya. Mempertimbangkan semua manfaat positif yang ditunjukkan dan siapa subjeknya, saya akan mengabaikan ukuran sampel yang kecil.

Studi 2 – dokter yang sehat

Saya sangat gembira membuktikan bahwa suplemen alami memang memiliki tempatnya dalam pengobatan tradisional. Karena itu, mengingat penelitian ini dilakukan pada dokter, dan menunjukkan peningkatan yang signifikan secara statistik, saya hampir menangis ketika membaca penelitian ini.

Sekali lagi, yang sedikit menentang penelitian ini adalah ukuran sampel yang kecil, 56. Namun, karena dipelajari pada dokter, saya harus mengabaikannya. Percayalah, sebagian besar dokter sangat menentang penggunaan produk alami. Saya telah menghabiskan waktu berjam-jam di telepon untuk meyakinkan para dokter bahwa pasien akan mendapatkan manfaat yang sama dari mengkonsumsi kapsul minyak ikan seperti halnya obat resep Lovaza (yang pada dasarnya adalah minyak ikan kelas farmasi) tanpa biaya tambahan. Anda tidak akan percaya betapa beberapa dokter ini telah dicuci otaknya oleh perusahaan obat.

Sekali lagi, penelitian ini melihat beberapa parameter yang berbeda termasuk kecepatan persepsi visual dan pendengaran, kapasitas perhatian, dan memori jangka pendek, dan kemudian menggunakan hasilnya untuk menghitung Indeks Kelelahan. Sekali lagi, Rhodiola rosea menunjukkan peningkatan yang signifikan secara statistik. Setelah tes dua minggu pertama, penulis kemudian melakukan periode wash-out selama 2 minggu dan menguji ulang para dokter. Seperti yang diharapkan, tes kembali ke dasar lebih lanjut mendukung efek Rhodiola rosea.

Namun, satu ketukan adalah setelah periode pencucian dua minggu, penulis melakukan tes dua minggu lagi dengan Rhodiola rosea. Kali ini tidak mengimbangi penurunan performa mental. Saya belum menentukan alasan mengapa. Saya masih mengerjakannya.

Sekali lagi, saya merasa ukuran sampel yang kecil dibayangi oleh subjek dan hasilnya. Menurut saya, kedua penelitian ini bagus untuk pemain poker. Dokter, terutama magang, berada di bawah tekanan mental dan fisik seperti pemain poker. Mereka memiliki kebiasaan tidur yang buruk, pikiran mereka terus-menerus bekerja, berbagai situasi mereka juggling, dan stres dari kepala dokter tidak dapat dipercaya. Jika ada satu kategori orang yang seperti pemain poker, dokter akan sedekat mungkin.

Studi 3 dan 4 – GAD dan depresi

Studi-studi ini cukup banyak berbicara sendiri. Dalam kedua studi tersebut, pasien secara klinis didiagnosis dengan depresi atau gangguan kecemasan umum. Dosisnya lebih tinggi dari pada penelitian lain. Mereka menunjukkan peningkatan di kedua kondisi tersebut. Sisi negatifnya: keduanya juga memiliki ukuran sampel yang kecil. Saya memperkirakan bahwa studi ini akan mengarah pada studi yang lebih besar yang dilakukan pada kedua populasi ini.
Hal terpenting untuk diambil dari studi ini: sejumlah kecil efek samping yang terkait dengan dosis tinggi (mulut kering dan pusing). Sangat mengesankan. Sangat aman.

Pelajaran 5 –

Sebenarnya ada beberapa hal baik yang keluar dari penelitian ini. Pertama, disarankan bahwa mengonsumsi satu dosis lebih baik daripada membagi dosis Anda menjadi dua dan meminumnya dua kali sehari. Kedua, pasien tidak hanya mengatakan Rhodiola rosea bekerja (80% dari mereka), tetapi juga 81% dokter. Sekali lagi, itu membuat saya berkaca-kaca. Akhirnya, penelitian tersebut menunjukkan peningkatan yang signifikan tidak hanya pada defisiensi fisik, tetapi juga defisiensi kognitif, yang selanjutnya mendukung tindakan anti-stres non-spesifik Rhodiol rosea.

Kerugian: Ukuran sampel kecil, 120. Itu juga bukan uji coba terkontrol plasebo tersamar ganda, standar emas dalam pengobatan. Itu pada dasarnya memantau pasien. Namun, tingkat keberhasilan 80% sulit untuk diabaikan.

Studi 6 – studi kadet

Sekali lagi, sampelnya kecil, 161. Namun, mereka adalah taruna muda dan sehat berusia 19-21 tahun. Itu selalu membuat penelitian menjadi lebih kuat ketika menunjukkan manfaat pada orang dewasa muda dan sehat. Mempermudah ekstrapolasi data ke sebagian besar populasi.

Sekali lagi, penulis menghitung indeks anti-kelelahan. Pengobatan Rhodiola rosea menghasilkan penurunan lebih dari 10%, yang secara statistik sangat signifikan. Juga, itu menunjukkan tren ke arah lebih banyak manfaat dengan dosis yang lebih rendah, yang selanjutnya mendukung keseimbangan di balik Rhodiola rosea.

Saya sangat menyukai semua studi ini. Bahkan dengan mempertimbangkan ukuran sampel yang kecil, saya masih harus berpikir mereka sangat menyukai Rhodiola rosea. Saya merasa hasil ini dapat dengan mudah diekstrapolasi ke dalam komunitas poker. Demi pete, penelitian ini dilakukan pada dokter, mahasiswa kedokteran, dan kadet muda. Model apa yang lebih baik dari ini untuk pemain poker?

Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya sangat senang dengan sangat sedikit suplemen alami, mungkin salah satu dari setiap 100-200 yang saya temukan. Rhodiola rosea ada di bagian atas daftar saya. Saya merekomendasikannya kepada semua atlet, pemain poker, dokter, apoteker, dan profesional lain yang saya konsultasikan. Saya sangat percaya dengan suplemen ini. Ilmu mendukungnya. Studi klinis mendukungnya. Yang terpenting, umpan balik dunia nyata mendukungnya. Cobalah. Lihat diri mu sendiri. Ingat, berikan waktu beberapa minggu, dan temukan dosis yang tepat untuk Anda.

Jika Anda kebetulan menggunakannya, saya akan senang mendengar beberapa umpan balik, negatif atau positif. Saya secara khusus mencari dosis apa yang paling cocok untuk Anda. Semoga berhasil dan semoga Anda mendapatkan kartu yang Anda butuhkan.

Post thumbnail

Melatih tim sepak bola anak muda membutuhkan banyak waktu dan disiplin (untuk melatih dan pemain secara setara) karena seperti setiap pertandingan, itu adalah tantangannya sendiri seperti kegagalan dan kesalahpahaman di antara anggota tim Anda. Tetapi melatih klub-klub muda juga cukup memuaskan; kunjungan dengan senyum dan kebahagiaan rekan kerja Anda adalah manfaat yang cukup untuk mendapatkan pelatih klub sepakbola muda. Jika Anda ingin menjadi pelatih sepak bola, maka Anda harus memahami dasar-dasar pelatihan sepak bola kaum muda untuk membantu Anda memulai mata pencaharian pelatihan Anda.

Sebenarnya ada beberapa pertimbangan yang perlu diingat ketika menguasai prinsip-prinsip pelatihan sepakbola anak muda.

Untuk memulainya, selalu ingat bahwa pelatih sepakbola masa kecil harus memiliki pandangan yang baik. Sepak bola mungkin adalah olahraga yang paling banyak digunakan di seluruh dunia, dan banyak anak-anak bermain dengan pertandingan karena menghibur. Namun, beberapa anak berhenti berpartisipasi dalam olahraga – seperti sepak bola – karena mereka cenderung tidak percaya bahwa kesenangan dalam olahraga. Pelatih yang positif dan ceria dapat membangun kembali api pemuda ke permainan Anda, terutama jika pelatih terus mendorong masa kecil ini.

Coba juga untuk mengingat bahwa Anda sedang melatih staf remaja Daftar Judi Bola Online; tim muda. Sederhananya, Anda harus menyadari bahwa tenaga kerja Anda dan itu membutuhkan banyak ketekunan. Seorang pelatih untuk mendapatkan kelompok sepakbola anak muda juga harus mempertimbangkan latihan apa yang dia butuhkan untuk diterapkan pada tenaga kerja ini; ini adalah tim muda, jadi latihan dan latihan yang matang kebanyakan tidak berlaku bagi mereka.

Yang akan datang, bagian selanjutnya dari dasar-dasar pelatihan sepak bola anak adalah kemampuan Anda untuk menjelaskan hal-hal kepada kelompok Anda. Karena Anda melatih kru muda, sebagian besar dari ini akan terasa mengerikan khususnya jika mereka menghilangkan kecocokan; Perspektif ini normal bagi pemain. Sebagai seorang pelatih, Anda harus membuat mereka mengerti bahwa dalam pertandingan sepak bola, menang bukanlah segalanya.

Biarkan mereka tahu bahwa menjatuhkan itu boleh saja asalkan Anda mungkin mengingat kesalahan permainan (menumpahkan) dan membuat kesalahan orang berfungsi sebagai pengalaman belajar bagi mereka untuk lebih meningkatkan permainan mereka. Selain itu, menjatuhkan membuat anak-anak ini rendah hati; petualangan-petualangan ini mendidik tim Anda tentang aktualitas suka: ia mengalami pasang surut. Lebih penting lagi, biarkan mereka merasa bahwa Anda menghormati dan mencintai mereka – apakah mereka kalah atau menang. Ini dapat membantu mereka meningkatkan moral mereka dan berusaha untuk berubah menjadi peserta yang lebih baik.

Selalu luar biasa bagi pelatih sepakbola muda untuk mencoba mengingat mengapa orang-orang ini memiliki kemampuan belajar yang berbeda; beberapa master cepat, beberapa tidak. Sekali lagi, ini membutuhkan banyak kesabaran pada waktu peran pelatih. Pelatih yang baik harus melacak gamernya mengawasi peningkatan ini. Lebih baik jika seorang pelatih dapat mengidentifikasi kelemahan individu agar ia dapat menciptakan rencana latihan atau rencana bagi pemain Anda sendiri untuk meningkatkan kinerjanya.

Ketika seorang pelatih mengamati A-pemain mungkin tidak membaik juga, itu tidak akan menandakan bahwa seorang pelatih harus menyerah pada pemain ini. Daripada memberi pelatih harus mendorong pemain itu semakin lama. Ini bisa berlangsung lama, tetapi dengan menggunakan bimbingan dan kesabaran seorang pelatih sepakbola anak muda, permainan tim tentu akan meningkat dan setiap anggota akan menjadi dewasa – bukan hanya sebagai pemain – sebagai warga negara yang baik di komunitas mereka.

Sportsbook Sportsbook

Taruhan pada pertandingan sepak bola telah berubah secara dramatis sejak saat taruhan ditempatkan di gang belakang. Sekarang Anda dapat menempatkan taruhan Anda melalui buku olahraga sepakbola internet yang bagus yang tidak hanya akan membiarkan Anda memasang taruhan Anda, tetapi juga memberi Anda informasi penting yang perlu Anda ketahui untuk bertaruh secara cerdas. Sportsbook sepakbola internet terbaik memanfaatkan pakar di setiap bidang olahraga sehingga mereka tahu bagaimana garis taruhan dan peluang taruhan ditetapkan. Semua faktor diperhitungkan dan ini membuat petaruh lebih terinformasi.

Ada banyak sportsbooks di https://tiktokbet.org/ sepakbola internet yang berbeda di sekitar, tetapi Anda ingin menemukan sportsbook sepakbola internet dengan reputasi terbaik. Jika Anda berencana untuk memasang taruhan Anda secara online, Anda ingin berurusan dengan situs yang memiliki keamanan lengkap untuk akun Anda dan juga memastikan privasi Anda. Anda juga ingin berurusan dengan yang dikenal untuk membayar pemenang segera. Sportsbook sepakbola internet tidak akan menunggu uangnya dari Anda dan Anda tidak perlu menunggu untuk mendapatkan uang Anda juga.

Jika Anda menikmati taruhan daftar sbobet sepak bola, Anda ingin mendapatkan informasi terbaik tentang tim sepak bola sebelum Anda memasang taruhan Anda. Internet sportsbook yang bagus akan memiliki informasi tentang cedera dan konflik tim. Ini akan tahu bagaimana tim saling bertarung satu sama lain dan bagaimana faktor-faktor tertentu seperti cuaca dapat mempengaruhi hasil pertandingan. Jika sebuah tim terkenal bermain bagus di salju atau hujan, ini adalah fakta yang ingin Anda ketahui. Jadi temukan Sportsbook internet dengan reputasi baik yang bisa Anda percayai dan nikmati kegembiraan taruhan sepakbola.

Kasino Kasino

Ada beberapa artikel yang ditulis tentang pengelolaan uang di kasino. Apakah Anda bermain mesin slot, roulette, dadu, dll., Penting bagi Anda untuk memiliki tujuan dalam pikiran ketika datang ke membawa pulang beberapa kemenangan Anda.

Sekarang, seperti yang kita semua tahu, ada kalanya kita tidak menang sama sekali. Namun, ada banyak kali kami mendapatkan sedikit lebih banyak daripada jumlah yang awalnya kami ambil ke kasino. Di sinilah kita harus menggunakan akal sehat untuk membawa pulang beberapa “kemenangan” ini.

Ada banyak sistem agen judi bola yang menggunakan persentase, dll. Untuk berapa banyak yang harus Anda gunakan untuk bankroll dan berapa banyak yang harus Anda sisihkan sebagai kemenangan Anda. Saya tidak akan mendapatkan teknis dengan semua angka.

Satu-satunya hal yang ingin saya tekankan adalah bahwa sangat penting bagi Anda untuk memiliki disiplin diri dan membawa pulang sebagian dari kemenangan Anda. Saya bukan penjudi profesional tapi saya sering pergi ke kasino dan berpikir saya cukup tahu tentang keluar dari kasino sebagai pemenang.

Beberapa hal terpenting yang perlu Anda lakukan saat mengunjungi kasino adalah jangan membawa kartu Mac atau kartu kredit Anda. Anda tidak ingin berjudi dengan meminjam uang.

Tetapkan batas dolar untuk perjudian. Setelah itu hilang, cari sesuatu yang lain untuk dilakukan. Ada banyak hal lain yang dapat Anda lakukan di kota resor seperti berbelanja di beberapa toko. Semoga Anda menyisihkan uang untuk makan siang atau makan malam yang menyenangkan.

Jika Anda cukup beruntung untuk menghasilkan uang, cobalah untuk menyisihkan sebagian dari jumlah itu untuk dibawa pulang. Percayalah, Anda akan merasa sangat baik ketika Anda pulang dan melihat Anda adalah “pemenang”.